Casi todas las creencias que tienes sobre ti misma te las dio alguien más. No las elegiste. Y la mayoría no son verdad.

Cargue el miedo al abandono de mi madre durante cuarenta años. Un día, acostada con los ojos abiertos, me di cuenta: estas no son mías.

Después de años de observar mi propia mente, llegué a ver que cada decisión que tomo proviene de uno de dos lugares: amor o miedo.

Durante cuarenta años, cuatro miedos dirigieron mi vida sin que yo lo supiera.

Cuando tenía cuatro años, mis hermanos me enterraron en la arena y corrieron. Ese día tomé una decisión que cargé durante cuarenta años.

Durante seis años recé por un pony. En mi décimosegundo cumpleaños, obtuve una bicicleta usada.

En 1989, Australia atravesó una terrible crisis económica. Yo estaba arruinada. Luego me enamoré, y mis ventas subieron diez veces.

No necesitas un retiro en las montañas ni un cojín especial. Solo necesitas un lugar cómodo y veinte minutos.

El sueño es maravilloso y lo necesitas. Pero el sueño no elimina todo el estrés de tu sistema.

He perdido días de práctica. Muchos de ellos. El hecho de que lo notes es evidencia de que la práctica está funcionando.

1996. No había aplicaciones de meditación, ni tutoriales. Aprendí esta práctica de un maestro en una habitación sencilla.

No estoy aquí para convencerte de nada. Nunca lo he estado. Gracias por estos treinta días.

I am not here to convince you of anything. The practice is free. The anchor is always there. Thank you for thirty days. Con Alabanza, Gratitud y Amor.

In 1996 there were no apps, no tutorials. Just a teacher, a bed, and a willingness to watch my thoughts. Thirty years later, same practice, same peace.

I have missed many days of practice. For years, guilt made me miss more. Then I learned: noticing you missed is evidence the practice is working.

Sleep drains the bathtub but not all the way. Some stress always remains, accumulating over years. Watching your thoughts goes deeper.

You do not need a retreat in the mountains or a trip to India. You need a comfortable place, twenty minutes, and your eyes open.

1989 economic crisis. I was broke. Then I fell in love. My sales went up ten times. Same economy. Only my focus changed.

For six years I prayed for a pony. On my 12th birthday I got a used bicycle. That day I decided God did not love me.

At four years old, my brothers buried me in the sand and ran. That day I decided: people who love you leave. I carried that for 40 years.