Día 26 — Un Lugar Cómodo

No necesitas un retiro en las montañas, un cojín de meditación especial, ni un viaje a la India. Lo que necesitas es un lugar cómodo para descansar — tu cama, un sofá, el suelo con una almohada — y veinte minutos.

Puedes mantener los ojos abiertos. De hecho, practico con los ojos abiertos la mayor parte del tiempo porque crea un escudo que impide que el estrés penetre. Suaviza la mirada. No enfoques en nada. Solo deja que tus ojos descansen. Observa los pensamientos sin juzgarlos. Como olas en la playa.

Eso es toda la senda. Sin jerarquía secreta. Sin nivel avanzado. Solo un lugar cómodo, ojos abiertos, observando las olas. La práctica más profunda la enseñamos en un taller de fin de semana. Pero la base es siempre libre. La puerta siempre está abierta.