Día 7 — Solo Descansa y Observa

Quiero que pruebes algo ahora mismo, por solo sesenta segundos. Busca un lugar cómodo — acostado en tu cama, en un sofá, o en el suelo con una almohada. Mantén los ojos abiertos. Suaviza la mirada. No enfoques en nada en particular. Toma una respiración profunda.

Ahora, simplemente observa los pensamientos en tu mente. No intentes juzgarlos ni alejarlos. Solo míralos, como olas en la playa — lentamente vienen, y lentamente se van. Tu mente probablemente protestará: «Esto es inútil. Estoy perdiendo el tiempo.» Ese protestar también es solo una ola. Obsérvala. Pasará.

Un minuto. Con los ojos abiertos, no estás escapando del mundo — estás construyendo un escudo dentro de él.