Día 27 — El Sueño No Es Suficiente

El sueño es maravilloso y lo necesitas. Pero el sueño no elimina todo el estrés de tu sistema. Piensa en tu sistema nervioso como una bañera. Cada noche, el sueño jala el tapón y drena parte del agua — el estrés diario, la tensión superficial. Pero siempre queda algo de agua.

A lo largo de días, meses, años, ese estrés residual se acumula. Esa acumulación es lo que llamamos envejecimiento, y también es lo que crea enfermedades, agotamiento y esa sensación de cansancio incluso después de ocho horas de descanso.

La práctica de acostarse con los ojos abiertos, respirar y observar tus pensamientos como olas jala el tapón más profundo. Alcanza el estrés que el sueño no puede tocar. Por eso, después de veinte minutos de descansar y observar, a menudo te sientes diferente. No solo estás descansada. Estás liberada.