Día 6 — El Escudo

Llevo treinta años practicando, y mi mente todavía se dispersa. Pero la mayor parte del tiempo estoy anclada en el momento presente, a menos que ocurra algo extraordinariamente estresante.

Practico con los ojos abiertos porque crea un escudo — una barrera viviente que impide que el estrés se adhiera a mí. Cuando me acuesto con los ojos abiertos, suaves y relajados, observo mis pensamientos como olas en el mar. La mayoría de los días, las olas son pequeñas y tranquilas.

Los días en que algo estresante ha ocurrido, las olas son más grandes. El escudo no las bloquea — te recuerda que eres el océano, y que el escudo se mantiene firme. Incluso las olas grandes pasan. Con los ojos abiertos, no te estás escapando del mundo. Estás construyendo un escudo dentro de él.